对习惯了和衣而卧的中国人来说，前些年，裸睡如同开门见山，一时还难以被接受。现如今，越来越多的人加入裸睡行列，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。医学研究证实，裸睡的确具有一些奇特的疗效。更有人评价，裸睡是一种廉价的保健方法...

得了慢性胃炎，时常没胃口，还会泛酸水、肚子胀，十分痛苦。中医认为慢性胃炎与长期情志不遂，饮食不节有关。日常调养除了要安神静气，不妨试试五道养胃主食： 养胃食谱1.白术猪肚粥 做法：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗净切成小片，同白...

人体是血肉之躯。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血，因为女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血...

每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐近年来，随着人们对癌症的重视，渐渐地出现了许多牢记数字密码的防癌者。 有关专家指出，防癌包括遗传、饮食、起居、心情、锻炼等很多方面，饮食调理仅是其中之一。如果被这些饮食数字框死，而不结合...

如今补钙的观念深入人心，市场对补钙类食品的需求也越来越大，商家在不断求新吸引消费者，开发新产品，像高钙片、高钙奶，而消费者补钙也跟着越来越高品位了。 在大超市，标示有高钙的奶制品比普通奶制品更受消费者青睐，很多人认为这类食品营养价值更高，食...

★健康轻食主义正流行 最近轻食主义走红香港台湾，内地不少潮人纷纷跟风。究竟什么是轻食？有人根据字面意思直接理解成就是少吃点，有极端的甚至把它和节食相提并论。其实压根是两回事。轻食讲究的是三少一低，少盐少油少脂肪，低卡路里，是一种健康的生活态...

美国休斯敦大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃 早餐 的孩子比不吃 早餐 的孩子学习更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。 很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实，解决的方法很简单。平日早餐有粥、鸡...

3月21日，传统二十四节气当中的春分节气将要到来。春分是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；古时也是作为春季九十天的中分点，春分这一天南北半球昼夜相等。春分时节严寒基本上已过去，各种病邪也随之滋生，也有可能出现连续阴雨和倒春寒。此时人体气血运...

春季养肝喝碗红枣滚芹菜汤...

经常吃西餐会损害肾功能...